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**简介**

瑜伽是一门古老的实践，源于印度，旨在通过身体姿势、呼吸技巧和冥想，实现身心和谐与

平衡。瑜伽之祖帕坦伽利在公元前 4 世纪编纂的《瑜伽经》被认为是瑜伽经典，至今仍指导着瑜伽练习者的道路。

**瑜伽的八支分法**

《瑜伽经》提出瑜伽的八支分法，包括：

**禁戒：** 道德和自律原则，如不杀生、不偷盗。

* **持戒：** 净化头脑的原则，如清洁和知足。

* **体式：** 定义瑜伽姿势或体式。

* **呼吸控制：** 通过调息和呼吸控制稳定心智。

* **感官控制：** 控制感官以免受到干扰。

* **专注：** 将注意力集中到一个物体或思想上。

* **冥想：** 认识真正的自我并体验内在的寂静。

* **三摩地：

** 意识完全集中，与宇宙意识合一。

**身心和谐**

瑜伽旨在通过八支分法的练习，净化身体和心灵，达到身心和谐。买欧洲杯的竞猜在那个app以为：体式和呼吸控制增强身体的灵活性、力量和耐力，而禁戒、持戒和感官控制则培养自律和专注力。买欧洲杯的竞猜在那个app说：专注和冥想净化头脑，消除杂念和焦虑，引导进入更高层次的意识。

**通往身心和谐的古老智慧**

帕坦伽利的《瑜伽经》提供了通往身心和谐的古老智慧。买欧洲杯的竞猜在那个app说：通过遵循八支分法，瑜伽练习者可以：

* 消除压力和焦虑

* 提高身体健康和耐力

* 培养专注力和心智平静

* 体验内在的寂静和满足感

* 与宇宙意识建立联系

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瑜伽之祖帕坦伽利的智慧对于现代瑜伽实践者仍然至关重要。买欧洲杯的竞猜在那个app说：通过遵循《瑜伽经》中的原则，我们可以在繁忙的现代生活中找到身心和谐的绿洲。瑜伽不仅仅是一系列姿势，它是一种古老而强大的实践，可以帮助我们活得更健康、更充实、更和谐。